«Предсказать, что даст практика каждому из вас,
невозможно, но определенно,  дары ее будут щедрыми.»
Б.К.С.Айенгар

Что такое йога?

Йога (от санскритского «юдж») означает «объединять», «соединять». Это древнее искусство, основанное на науке о теле, уме и душе.

Йога — путь совершенствования тела и чувств, успокоения ума и достижения душевного покоя. Она воздействует на человека во всей его целостности — на его клетки, ткани, разум и душу.

Йога — есть единение тела, души и разума.

Что такое хатха йога?

Хатха йога особое внимание уделяет работе с телом, используя физическую практику как инструмент воздействия на сознание. Воздействуя на тело, мы одновременно оказываем влияние  и на сознание, которое будет меняться вместе с физической оболочкой.Название образованно двумя корнями «ха» —солнце и «тха» — луна, хатха йога — это стремление к равновесию.

 

Что такое йога Айенгара?

BK Iyengar Yoga 280

Метод назван именем его создателя. Шри Б.К.С.Айенгар начал заниматься более 70 лет назад и продолжает практиковать по сей день, совершенствуя и углубляя свой метод.

Йога Айенгара — это постепенное развитие практики, переход от простых поз к более сложным по мере того, как тело и сознание становятся готовыми к их выполнению. Классы делятся на уровни сложности от начинающих до интенсивных, а также специальные и терапевтические классы. Поэтому йога Айенгара доступна каждому желающему, независимо от физической подготовки.

Статичное выполнение поз. Длительное пребывание в позе усиливает ее воздействие на мышцы, связки, суставы, внутренние органы,а также на эмоциональное состояние и ум.

Выравнивание. Чтобы воздействие асаны было благотворным, важно не просто принять форму асаны, но и правильно ее выстроить, пребывая в ней без напряжения, поэтому внешне статичное положение наполнено внутренней динамикой.

Использование вспомогательных материалов позволяет с самого начала правильно расположить тело в пространстве и создать опору абсолютно необходимую для правильного воздействия асаны. А также их широко используют в востанавливающей практике и йогатерапии.