Йога и настроение

 Ирина Квочур

Эмоции оказывают значительное влияние на ощущение человеком смысла его жизни и по мнению психологов играют более важную роль, чем деньги, статус и даже личные отношения, ведь именно эмоции окрашивают все происходящее в жизни.

 В психологии и психиатрии принято считать, что приступы тяжелой депрессии случаются у женщин вдвое чаще, чем у мужчин. Ученые также утверждают, что женщины втрое чаще страдают от сезонного аффективного расстройства "зимней депрессии". Способна ли йога изменить эмоциональный настрой человека? 

В результате экспериментальных исследований выяснилось, что йога способна не только улучшать настроение и успокаивать, но и влиять на физиологические процессы, лежащие в основе эмоционального переживания. 

Подробнее...

 О трансформации эмоций

 Анастасия Гостева

 Американский комик Джек Бенни как-то пошутил: «Мы с моей женой Мэри прожили вместе 47 лет. И ни разу у нас не было ссоры достаточно серьезной, чтобы задуматься о разводе. Об убийстве − да! Но не о разводе».

К сожалению, когда я только начала медитировать − а было это 20 лет назад − я ничего не знала об этой шутке. Поэтому я искренне считала, что если одна из задач практики состоит в том, чтобы научиться трансформировать свои негативные эмоции, то критерием успешности этой практики станут мои отношения с мужчинами − гармоничные, открытые, искренние, легкие, радостные (думаю, все вы можете продолжить этот идеальный список). Что я буду медитировать, а мои отношения сами собой будут меняться к лучшему.

Вдобавок ко всему духовные учителя, к которым я ездила на ретриты, часто повторяли, что эмоции сами по себе − это просто энергия, которую наш ум окрашивает определенным образом, превращая их в позитивные и социально одобряемые или в негативные и, как следствие, осуждающиеся.

Читать

Синдром открытия третьего глаза

 Александра Аболина

Сегодня йога тонет в море разнообразных мистификаций. Вместе с ней в псевдосакральных знаниях захлебываются в практике новички, а иногда даже некоторые профессионалы.

Мы привыкли воспринимать йогу, как дисциплину, открывающую для нас архитектуру тела. Мы много говорим о духовности. Психологический же аспект йоги в нашей стране пока остается не столь популярным. Единицы преподавателей в России говорят об этом. Здесь есть своя логика: более ясное представление о воздействии йоги на психику моментально повлекло бы за собой разрушение массы мистификаций, которые для многих практикующих пока остаются привлекательными.

Как правило, считается, что эффект «освобождения сознания» является в йоге вторичным, тогда как первична тренировка тела и духа. Но существует и иной подход, когда йога рассматривается, как инструмент работы с психикой. Изменения, происходящие в теле, в этом случае считаются второстепенными.

Читать