Об использовании пропсов в йоге Айенгара

В йоге Айенгара широко используют различные вспомогательные материалы (кирпичи, ремни, болстеры, стулья, планки, одеяла и многое другое). Существует ошибочное мнение, что используются они, чтобы практику сделать проще и легче. Но это совсем не так, хотя и для этого тоже, но чаще, наоборот, чтобы в практике проделать более глубокую и сложную работу. Итак зачем мы используем пропсы:

1) В терапевтических классах. С помощью вспомогательных материалов йогатерапевт помогает создать правильную форму тела в асанах, чтобы добиться максимального оздоравливающего эффекта, использование опоры позволяет увеличить время пребывания в позе, что в разы усиливает терапевтический эффект.

Подробнее...

Что такое йога Айенгара?

Метод назван именем его основателя. Шри Б.К.С. Айенгар- всемирно известный учитель йоги. Он исследовал и развивал предмет йоги более 70 лет. Его ученики и дали этому методу такое название. В чем же особенности этого метода?

Йога Айенгара - это постепенное развитие практики, переход от простых поз к более сложным, по мере того как тело и сознание становятся готовыми к их выполнению. Именно поэтому классы делятся на уровни сложности от начинающих до интенсивных. Со временем практика становится не только более интенсивной, но и более осознанной, так как развитие происходит в нескольких плоскостях:

Подробнее...

 Йога и настроение

Эмоции оказывают значительное влияние на ощущение человеком смысла его жизни и по мнению психологов играют более важную роль, чем деньги, статус и даже личные отношения, ведь именно эмоции окрашивают все происходящее в жизни.

 В психологии и психиатрии принято считать, что приступы тяжелой депрессии случаются у женщин вдвое чаще, чем у мужчин. Ученые также утверждают, что женщины втрое чаще страдают от сезонного аффективного расстройства "зимней депрессии". Способна ли йога изменить эмоциональный настрой человека? 

В результате экспериментальных исследований выяснилось, что йога способна не только улучшать настроение и успокаивать, но и влиять на физиологические процессы, лежащие в основе эмоционального переживания. 

Подробнее...